1）运动：运动是解决短期成瘾的最佳方法之一。
为了缓解香烟和戒断症状，??仅需5分钟即可进行中等强度的锻炼（上楼梯，在街上积极行走，做瑜伽，唱歌）。
2）正念冥想：练习正念冥想可能会改变您对这些吸烟愿望的反应。
当您想吸烟时，放松身心并开始冥想。
闭上你的眼睛，想象一下你心中美丽的事物和风景。这也放弃了吸烟的欲望。
3）戒烟：有很多方法可以分散您的注意力。例如，您可以播放，观看电影，听音乐或分散烟雾。
当然，从长远来看，我不再考虑吸烟。
4）控制居住环境的规律：总结多年来的吸烟特征，许多人是在特定环境，情绪和特定特征的刺激下开始吸烟的。
例如，在进食，饮水和上厕所之后。
应该采取其他措施来减少吸烟者对这些情况的刺激，以增加他们成功戒烟的机会。
5）心理建议：如果要戒烟，必须使戒烟的人客观地认识到吸烟的有害影响和戒烟的好处，并使引入烟草的味道不舒服。。
只有这样，戒烟后，对烟的渴望才不会增加，甚至不喜欢吸烟，并且对吸烟的兴趣也会丧失。
这在戒烟方面可以非常成功。
吸烟是无害的，家庭社区将为此付出巨大的代价。
谢谢你的身体。
戒烟是一个漫长的过程，如果坚持下去，您自然会获得丰厚的回报。
以上是有关戒烟的技巧以及与戒烟成功相关的不适感。读者阅读后会学到更多有关戒烟的知识。点击：在结束过程中，您需要注意自己经常吃什么。这些食物可以帮助您戒烟。
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