许多人都预计在运动的早上去，他们每天早上醒来的那一刻，他们会说：“明天，今天需要大量的睡眠，然后去睡觉。”这是大多数人的精神理念！但仍有一些人能够坚定地保持早晨锻炼的乐趣。
上午10点，我将练习你的精神。
如果你认为当你锻炼增加血清素的量，这是在大脑中分泌的，但是那些喜欢谁运行可能会觉得不同的乐趣，这是需要运行几个小时才能体验到这种快乐，这是一项新研究的错误。
只要您每天进行高强度有氧运动10分钟，您就会感受到欣快感。
在早操期间为您的一天兴奋剂。
它是一种自然减压装置，全天醒来，以面对工作问题和面对问题。。
每天早上，如果你在卧室做有氧运动10分钟，你可以调整你的身体状况。
运动对大脑的影响
最常见的原因是为了避免这种情况反映在情感的一种方式是了解运动对大脑的运动的实际生理效应被瞬间缺乏动力从运动，保护永久逃脱高冲击力，能量和记忆力，以及更多的关注。
语言运动可以立即增加神经递质的分泌，如多巴胺，血清素，去甲肾上腺素。这些化学物质改善情绪，注意力和持续存在进一步至少2小时，经常运动可以被保护了老年痴呆症和抑郁症的时间。
早上好训练好吗？
一般来说，跑步是一个很好的选择，或跳跃或其他运动。当你发现这么多晨练的好处时，不要犹豫。请选择适合你的运动鞋，快点！
如果您是收入运动员，不建议选择太贵的跑鞋。就个人而言，您可以选择高利润的日常跑鞋。因为你选择一双比较昂贵的鞋子，你可以比较它们的不同之处在于为你未来的选择做一个更好的比较。
除了运动鞋，一般来说，锻炼早晨起床后，为了完成一天的精神，有必要采取午餐时间在中午。当然，这是由于我个人的建议，至少我是这样的。
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